URBANCITY.CO.ID – Ritme kerja cepat di kawasan perkotaan sering memicu warga urban mengandalkan minuman manis sebagai pendongkrak energi instan.
Menyikapi tren gaya hidup modern tersebut, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengajak masyarakat membatasi asupan gula secara bertahap.
Langkah preventif ini menjadi investasi kesehatan jangka panjang yang krusial untuk menekan risiko penyakit tidak menular serta menjaga produktivitas harian.
Direktur Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid menekankan bahwa perubahan pola konsumsi tidak perlu berlangsung secara ekstrem.
Baca Juga:Â TeleNICU Kemenkes Jadi Solusi Efisiensi Sistem Rujukan Bayi Kritis
Masyarakat dapat memulai transisi gaya hidup sehat dengan memangkas takaran pemanis pada hidangan sehari-hari secara perlahan.
“Kalau sekarang (gulanya) satu sendok teh, besok atau seminggu lagi (dikurangi lagi),” kata Direktur Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid dalam diskusi media diselenggarakan Novo Indonesia dalam rangka memperingati Hari Diabetes Sedunia pada 14 November.
Tantangan Rasa Manis dan Solusi Label Nutri-Level
Nadia mengakui bahwa memangkas ketergantungan rasa manis menghadirkan tantangan tersendiri bagi pekerja urban yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Baca Juga:Â PKP-Kemenkes Sinergi BSPS untuk 1.000 Rumah Pasien TBC
Asupan manis kerap berperan sebagai stimulan cepat untuk memperbaiki suasana hati di tengah tekanan pekerjaan.
“Jadi memang mengurangi gula enggak mudah, karena gula itu secara umum memang dibutuhkan kita untuk menaikkan mood,” ujarnya.
Untuk mempermudah konsumen mengambil keputusan cerdas saat berbelanja, pemerintah menghadirkan instrumen informasi nilai gizi.
Masyarakat kini dapat memanfaatkan sistem pelabelan Nutri-Level guna mendeteksi kadar gula pada produk pangan maupun minuman kemasan sebelum membelinya.
Baca Juga:Â Gandeng Lima RS Kemenkes, IHC Perkuat Layanan Kesehatan Unggulan
Membangun Kesadaran Konsumsi Sejak Dini
Penerapan informasi visual pada kemasan produk ini berfungsi sebagai rem alami bagi perilaku konsumtif masyarakat perkotaan.
Nadia mencontohkan, saat seorang konsumen menyadari minuman pilihannya masuk dalam kategori D atau berkadar gula tinggi, kesadaran tersebut langsung memicu evaluasi untuk pilihan konsumsi berikutnya.
“Minimal ada kata hati yang mengatakan bahwa, ‘oh aku tadi minum yang ini’,” kata Nadia.
Baca Juga:Â BNI-Kemenkes Berikan Bantuan Peralatan Untuk RS Apung doctor SHARE
Kesadaran personal tersebut membangun fondasi kebiasaan baru yang jauh lebih berkelanjutan. Warga perkotaan kini dapat mengamati profil rasa sekaligus menimbang dampak kesehatan dari setiap produk yang masuk ke tubuh mereka.
Menyeimbangkan Energi sebagai Aset Produktivitas
Selain membatasi asupan dari sumber makanan, menjaga kualitas kesehatan juga menuntut keseimbangan metabolisme tubuh.
Warga urban perlu mengimbangi konsumsi kalori harian dengan rutinitas olahraga atau aktivitas fisik yang terukur agar kadar gula darah tetap terkendali.
Baca Juga:Â Deteksi TBC Jombang: Lindungi Aset Produktif dan Kesehatan Keluarga
“Kan kalau posisi makan itu kan tergantung in and out (masuk dan keluar), jadi kalau gulanya banyak, maka harus ngeluarin gulanya, yang keluar itu harus banyak, supaya tetap stabil,” pungkas Nadia.
Kombinasi kontrol asupan gula dan gaya hidup aktif memastikan masyarakat urban terhindar dari beban biaya pengobatan diabetes di masa depan, sekaligus mengamankan performa kerja tetap optimal.
